Ashwagandha – roślina wszechmogąca

2016-01-24
Ashwagandha – roślina wszechmogąca

Ashwagandha to roślina wykorzystywana od tysiącleci po to, aby zwiększyć odporność, zwalczyć stany zapalne, poprawić pamięć i koncentrację, a dziś również po to, aby precyzyjnie uzupełnić niedobory minerałów. Jednak czy wszystkie te zastosowania mają sens?

 


Źródło przeciwutleniaczy o specyficznym działaniu

Ashwagandha to roślina, którą dokładnym badaniom naukowym poddano stosunkowo niedawno. W trakcie badań odkryto między innymi sporą ilość substancji o działaniu antyoksydacyjnym, ale bardzo prawdopodobne jest, że nie są one bezpośrednio wykorzystywane przez organizm człowieka, tylko stymulują go do produkcji kilku własnych antyoksydantów, w tym dysmutazy ponadtlenkowej, katalazy oraz peroksydazy glutationowej. Te nazwy są o tyle istotne, że (może z wyjątkiem katalazy) związki te są szczególnie istotne dla układu nerwowego. Katalaza jest enzymem bardziej uniwersalnym, ale wyniki tych badań i tak potwierdzają, że wiara w to, że Ashwagandha wspomaga pracę umysłową nie jest wyssana z palca. Oczywiście przeciwutleniacze są ważne także dla innych narządów, aczkolwiek tam już potrzeba nieco innych ?mieszanek? tych substancji.

Ashwagandha zamiast Gingko?

Miłorząb, czyli Gingko, jest dość powszechnie stosowanym suplementem, który ma wspomagać pamięć i koncentrację. W praktyce jednak jego skuteczność nie jest przesadnie wysoka, a wiele wskazuje na to, że Ashwagandha może być lepszym wyborem. Nie jest do końca poznany mechanizm tego oddziaływania, ale suplementy zawierające większe dawki Ashwagandha skutecznie zwiększają aktywność i ilość receptorów dla acetylocholiny ? jednego z najważniejszych przekaźników w obrębie centralnego układu nerwowego. Regularne przyjmowanie suplementów z tego krzewu może więc być skutecznym sposobem zapobiegania demencji, chorobie Alzheimera, a także może zwiększyć sprawność intelektualną u ludzi zdrowych. W testach na zwierzętach wykazano, że Ashwagandha obniża podatność na epizody depresyjne i przyczynia się do długofalowej poprawy nastroju. Badań naukowych z udziałem ochotników w tym zakresie nie prowadzono, należy więc zaufać tysiącletnim doświadczeniom.

Zaśnij spokojnie

Ashwagandha jest rośliną, która od zawsze jest używana jako delikatny środek nasenny. Wprawdzie, jej działanie objawia się dopiero po kilkudniowym przyjmowaniu suplementu, niemniej rozluźniający efekt też utrzymuje się przez jakiś czas. Bogactwo minerałów działających rozluźniająco oraz enzymy, które przyspieszają detoksykację sprawiły, że Ashwagandha została zaliczona do niezbyt dużej grupy suplementów adaptogenów. Ich zadaniem jest wspieranie w walce z codziennym stresem. Jest jednak na tym ogólnym uspokojeniu jedna ?rysa? ? Ashwagandha była i jest nadal wykorzystywana jako środek wzmagający popęd seksualny. Co prawda w tej roli sprawdza się chyba najsłabiej, zresztą nie ma skutecznych suplementów naturalnych na zwiększenie libido, niemniej jednak z kronikarskiego obowiązku odnotowujemy i ten fakt.

Problemy z zakupem

Ashwagandha jest suplementem o stosunkowo niedużej dostępności. W Polsce niewielu jest sprawdzonych producentów, natomiast import nie zawsze przebiega w idealnych warunkach, co może negatywnie wpłynąć na własności preparatu. Opłaca się zapłacić za sprawdzony suplement nieco więcej, niż kupować tańsze produkty nieznanych marek w sklepach, do których reputacji można mieć wątpliwości, tym bardziej że wiele substancji zawartych w tego rodzaju preparatach w niesprzyjających warunkach może przejść w formy szkodliwe dla wątroby.

Pokaż więcej wpisów z kategorii Styczeń 2016
Strona korzysta z plików cookie w celu realizacji usług zgodnie z Polityką dotyczącą cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w Twojej przeglądarce.
Zamknij
pixel